Cortices oefening (klik hier om de oefening te downloaden)

Dé belangrijkste BodyTalk tool! Deze oefening is ten alle tijden los te gebruiken. Maar is ook erg behulpzaam om een BodyTalk sessie die je bij mij hebt ontvangen te helpen integreren en je zelfhelende vermogen te versterken.

Met deze oefening balanceer je de hersenen. Het verbetert de hersenfuncties, de samenwerking tussen je linker en rechter hersenhelft, vermindert angst en pijn, het zorgt dat je lichaam beter gaat functioneren, dat je zelfhelende vermogen aan gaat. Het zorgt ervoor dat je beter met stress kan omgaan.

Je kunt het inzetten zowel om beter te slapen als om beter te kunnen concentreren.

De oefening bestaat uit verschillende elementen.

1. Met je ene hand (maakt niet uit welke) maak je een brug tussen je linker en rechter hersenhelft.
2. Met je andere hand klop je zachtjes op de drie breinen: hoofdbrein, hartbrein en buikbrein
3. Je ademt wat dieper dan normaal, daarmee wordt je lichaam gescand.
4. Je intentie. Je kunt je intentie blanco laten, dus algemeen, dat is helemaal prima. Maar je kunt als intentie ook bepaalde helingsprocessen meenemen, of als intentie beter slapen of beter concentreren. Je kunt ook helemaal je aandacht in je hand leggen die op je hoofd ligt, gericht op de eventuele “koude plekken” (zie verderop) en verbetering van de circulatie van bloed, zenuwcellen en hersenvocht.

Alle klachten en ongemakken reflecteren zich ook in je hersenen.

Wetenschappelijk hebben ze ontdekt dat bij bijvoorbeeld dyslexie in het brein zogenaamde koude plekken bevinden. Als een kind met dyslexie zijn vaardigheden verbeterd heeft, zijn de koude plekken verminderd of verdwenen.

Voorbeeld van mijn eigen ervaring is dat ik wel eens ’s morgens in de auto stap en ik merk dat ik nog niet helemaal in mijn lijf zit en me niet goed kan focussen op het verkeer. Als ik dan even ga stilstaan en de Cortices oefening doe, dan merk ik een groot verschil: ik ben helderder, ik zie meer en kan mij gemakkelijk op het verkeer concentreren.